24시간 명상을 위한 도인법

명상가가 24시간 내내 명상을 지속하기

위하여서는 반드시 신체 건강을 유지해야

하는데, 새벽에 눈을 뜨자마자 하는 운동으로

좋은 것은 손과 발을 동시에 움켜주는 운동이다. 

 

50번부터 시작하여 매일 5번씩 늘려가면서 

100 정도 하면 높은 산 등산을 한 운동이 된다.

 

명상은 약의 강제성의 가져야 계속하게 된다.

도반들과 약속하여 함께 명상하는 것 등등

 

경쟁 상대나 비교가 될 수 있는 도반과

함께 명상하는 것이 많은 도움이 된다.

 

단기 계획과 장기 계획을 세우고 실천한다.

 

운동은 반드시 해야 하는 것임을 바로 안다.

태극권, 요가, 걷기명상등을 실천하도록 한다.

 

세상 일의 순서를 정하여 효율적으로 하기

 

명상이 잘 안된다면 반드시 생각습관이나

감정 습관등의 변화를 꾀하라는 것,