자비심을 키우는 것은 쉬운 일이 아닙니다.

자비심은 우리가 다른 사람들에게 나누어 

줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나입니다. 

 

그러나 자비심을 키우는 것은 쉬운 일이 

아닙니다. 

 

이를 위해서는 몇 가지 훈련법을 적용해 

볼 수 있습니다.

1. 다른 사람의 입장에서 생각해보기: 

다른 사람의 입장에서 생각해보면 자비심을 

키우는 데 큰 도움이 됩니다. 

 

다른 사람이 겪는 어려움을 이해하고 공감하며 

그들을 위해 노력해보는 것이 좋습니다.

2. 자기 중심적인 생각을 버리기: 

자기 중심적인 생각을 버리고, 다른 사람들의 

생각과 감정을 존중하는 것이 중요합니다. 

 

이를 위해 자신의 생각과 감정을 조금 더 내려놓고

 상대방과의 대화에 집중하는 것이 좋습니다.

3. 자비심을 실천해보기: 자비심은 실천을 통해 

더욱 강화됩니다.

 

 예를 들어, 다른 사람들을 도와주는 일을 자주 

해보는 것이 좋습니다. 

 

자비심을 실천함으로써, 자신의 마음과 태도가 

변화되고, 더 많은 사람들과 연결되는 기회를 

만들어낼 수 있습니다.

4. 명상을 통한 연습: 명상을 통해 자비심을 

키우는 것도 좋은 방법입니다. 

 

명상을 하면서 자신이 불편함을 느끼거나, 

다른 사람에 대한 부정적인 감정이 들 때, 

그것을 이해하고 수용하는 법을 배울 수 있습니다.

이러한 훈련법들을 적용하면서, 자비심을 

키워나가는 것이 좋습니다. 

 

자비심은 우리가 주는 것보다 받는 것이 더 

많다는 것을 이해하고, 그것을 나누어 주는 것이 

행복한 삶을 살아가는 데 큰 도움이 됩니다.