감사 훈련 하는 법

감사 훈련은 우리가 가진 삶의 긍정적인 

면에 집중하고, 더욱 감사하게 생각할 수

 있도록 하는 훈련입니다. 

 

이를 통해 우리는 우리 주변의 것들에 대한 

더욱 긍정적인 태도를 갖게 되며, 우리의 

삶에서 보다 큰 만족감과 행복을 느낄 수 있습니다.

1. 일상에서 감사할 것 찾기: 

감사 훈련의 시작은 우리가 이미 가지고 

있는 것들에 대한 감사의 태도를 갖는 것입니다. 

 

우리는 우리 삶에서 이미 가지고 있는 것들에

대해 생각해보고, 그것들에 대해 감사할 수

있는 이유를 찾아보는 것으로 시작할 수 있습니다.

 

예를 들어, 가족, 친구, 건강, 집, 음식 등을

생각해 볼 수 있습니다.

2. 감사 일기 작성하기: 감사 일기를 작성하는 

것은 우리가 감사할 것들을 적어나가는 것입니다. 

 

이를 통해 우리는 우리가 가진 것들에 대한 

더욱 깊은 인식을 가질 수 있으며, 감사의 

태도를 유지할 수 있습니다.

3. 감사의 말과 행동: 우리는 우리 주변의 

사람들에게 감사의 말과 행동을 통해 우리의 

감사의 태도를 나타낼 수 있습니다. 

 

예를 들어, 가족이나 친구에게 감사의 말을 

전하거나, 다른 사람들을 도와주는 행동을 

통해 우리의 감사의 태도를 나타낼 수 있습니다.

4. 감사의 명상: 감사의 명상은 우리가 가진 

것들에 대한 감사를 느끼며, 우리의 마음을 집

중시키는 것입니다. 

 

이를 통해 우리는 감사의 태도를 유지하고, 

우리의 마음과 정신을 안정시킬 수 있습니다.

이러한 감사 훈련은 우리의 삶에서 보다 큰 

감사의 태도를 갖도록 도와주며, 우리의 삶에서 

보다 큰 만족감과 행복을 느낄 수 있도록 도와줍니다.