웃으면 전신세포도 따라 웃는다.

사람이 활짝 웃을 때 온 몸과 온 마음,

온 몸속의 모든 세포들까지도 기꺼이

함께 따라 같이 밝고 즐겁게 웃는 것이다.

 

또한 얼마나 풍부한 감성으로 크게 웃느냐의

강도에 따라 두뇌속에 행복호르몬의 분비량이

정해지고 웃는 사람의 의식수준도 자연스럽게

긍정 모드로 전환되어 최적화 상태가 된다.

 

그러므로 늘 많이 웃으려고 많은 노력을 해야 한다.

행복할 때나 슬플 때나 힘이 들지라도 항상 웃는다.

 

'웃으면 복이 온다'는 말이 그냥 있는 게 아니니,

슬픈 일이 자신에게 닥쳐와 울어야만 할 때는

눈물나도록 크게 목놓아 우는 것도 아주 좋은 것이다.

 

하지만 울면서, 눈물을 뚝뚝 떨구면서도 동시에

마음속 깊은 곳에서부터 진심으로 웃도록 한다.

 

명상 수행자라면 웃는 훈련이 가장 중요한 훈련

중 하나인 것이 분명한 사실이니, 할 수 있는 한,

 

언제, 어디서 어떤 상황에서라도 수단과 방법을

다 동원해서라도 반드시 적극적으로 웃는 훈련을

아주 많이 자주 강력하게 실천하면 진보할 것이다.