테니스 경기 전 멘탈 훈련

1. 겁쟁이는 미인도 얻을 수 없고,

황금, 즉 돈도 벌 수 없으며 당연하게

경기에서 승리도 얻지 못한다.

 

2. 상대가 비록 개미처럼 실력이 없는

것처럼 보이더라도 절대로 만만하게

보지 말고 코끼리처럼 보라(네덜란드 속담)

 

3. 게임하다가 내가 무척 힘들다면

상대는 더욱 더 힘들다는 사실을 알라.

 

4. 처음부터 상대를 만만하게 보면

나중에 마음을 바꾸기가 매우 어렵다.

 

5. 파트너와 말을 많이 하여 상대방이

보도록 일부러라도 말을 많이 하라.

 

6. 파트너를 칭찬하고 실수는 탓하지

않고 잘할 수 있다고 응원하고 격려한다.

 

7. 멀리 간 공을 주우러 멀리 갈 때에는

반드시 파트너와 함께 가며 대화하라.

 

8. 기분 좋은 긍정적 생각을 많이 하고

긍정적인 사람이 결국 경기에서 이긴다.

 

9. 여러가지 이유로 경기가 잘 안 풀릴

때에는 부분적인 것보다 전체적으로

생각하도록 하라.

 

10. 만약 지고 있다면 상대의 상승세를

늦추기 위하여 신발 끈을 다시 맨다든지

공을 멀리 주으러 간다든지 시간을 끌라.

 

11. 지금하고 있는 이 경기에 일생 중에

가장 중요한 경기라고 생각해 집중하라.

 

12. 지금 매치포인트에 몰려 있는 중이라면

처음 경기를 시작하고 있다고 생각을 바꾸어라.

 

13. 이겼을 때보다 졌을 때 더 많은 것을

배우니, 패배의 교훈을 상기하라.