건강의 3요소, 오링테스트로 알아 보자

운동 영양 휴식이 바로 건강의 3요소이다.

 

운동

1. 내가 하는 운동종목과 양은 적당한가?

2. 내가 하고 있는 운동종목 중 가장 좋은 것은?

3. 더 개선해야 할 방법과 운동 종목이 있는가?

4. 나는 매일 적정한 운동을 하고 있는 것인가?

5. 기혈순환을 위한 태극권, 요가, 조깅이 좋은가?

 

영양

1. 현재의 나의 식습관은 영양학적으로 좋은가?

2. 더 많은 채식 위주의 식사를 해야만 할 것인가?

3. 내가 먹는 영양제, 개별로 하나씩 점검해 본다.

4. 나에게 가장 잘 맞는 식품은 무엇인가?

5. 내가 치료를 위해 먹는 약은 나에게 잘 맞는가?

 

휴식

1. 잠자는 것이 가장 좋은 휴식인데 수면량은 충분한다?

2. 명상하며 앉아서 자는 것이 더  좋은 휴식인가?

3. 즐거우면 반가운 친구나 친척을 만나면 피곤하지 않은가?

4. 행복한 마음으로 염불 하는 것이 가장 좋은 휴식인가?

5. 자비로운 마음으로 하는 환희심 염불이 좋은 휴식인가?