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법천건강연구소

돈이 들지 않지만, 효과는 아주 좋은 간단한 건강법

by 법천선생 2025. 5. 21.

1. 머리를 두드리기!
손가락끝으로 약간 아플 정도로

머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다.

2. 눈동자 돌리기!
손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가

번쩍 뜨기를 20번 등을 하면
시력이 좋아지고 실제로 안경이

필요 없어져 버리는 경우들이 있다.


눈알을 좌우로 20번,
상하로 20번 대각선으로 20번
시계방향으로 회전하여 20,
시계 반대방향으로 20번,


3. 심호흡하기!
콧구멍을 크게 벌려 특별히 맑는 공기를

심호흡하는 습관을 가져야 한다.


유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조

사해보니 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만

하고 심호흡을 하지 않더라는 것이다.


폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어

있어서 각종 유해물질을 잘 처리한다.

4. 혀돌리기로 침을 만들어 삼킨다!

혀 운동으로 침을 만들어 삼킨다.

식사 시 100번씩 씹어서 먹으면
충분한 침이 들어가 소화 잘되어 건강에 좋다.

5. 고치법으로 치아를 단련한다!
치아를 딱딱딱 위아래를 조금씩 두드려 주는 것이

치아를 건강하게 만드는 방법이다.

6. 즐겁고 명랑한 노래를 부른다!
우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를

여러번 되풀이 마음을 다하여 노래하면
기쁜 마음이 회복되고 생의 활기를 찾을 수 있다.
마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 한다.

7. 귀를 세게 문지르기!
식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 준다.
그리고 깊은 수면을 취하도록 도움이 된다.

 
이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이

활성화 되도록 돕는다.

8. 얼굴 두르기!
손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주

두드리면 혈관계통이 활성화 되어
혈압, 동맥경화 등의 치료를 돕게되며,

혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 된다.

9. 어깨와 등을 맛사지하라!
어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나

친구끼리 서로 해주는 것이 좋다.


머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고
엄지와 다른 손가락으로 움켜 잡으며 지그시 누르는
지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하며
우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 준다.

10. 팔다리를 두둘기라!
배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면
건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다.


소화가 잘 되며, 피곤이 풀리고,
새로운 활력을 느낄 수 있습니다.
양쪽 무릎을 두 손으로 두들기면 관절에 아주 좋습니다. 

11. 괄약근을 강화한다! 

항문 괄약근을 배꼽까지 당겨주었다가

풀어주는 것을 반복하는 훈련을 꾸준히 하면
성적 능력도 강화된다.

12. 손바닥을 부딧쳐 박수를 치라!
소리가 나는 것이 싫어면, 한쪽 손은 주먹을

쥐고 손바닥을 교대로 치면 된다.


손바닥을 힘있게 치면 한 번 칠 때 마다

약 4천개의 건강한 세포들이 생겨 난다.

13. 발을 자극하라!
요즘 발 맛사지가 유행이지, 
건강에 아주 좋다.
발바닥을 주먹으로 치고 발가락을

전후좌우로 돌리며 비틀고,


발가락 사이를 지그시 약간 아플 정도로

눌러 맛사지를 하며 발목을 돌려 운동하는 것은

심신의 피로를 풀고 활력을 주는데 좋다.


발바닥을 엄지손가락으로 지그시
이곳 저곳을 눌러 지압하면 숙면을 취하게 된다.