감사하면서 하는 명상의 놀라운 이로움

우리가 매일 살아가면서 쉽게 놓치는 것이

있습니다. 바로 감사하는 마음입니다.

감사 명상은 단순히 “고마워요”라고 마음속으로

말하는 것을 넘어, 삶 속 작은 일 하나에도

마음을 열고 주의를 기울이는 수행입니다.

 

예를 들어, 어느 직장인이 있었습니다.

그는 늘 바쁘게 일하며 불평과 걱정을 반복했습니다.

 

어느 날 수행법을 배우며 출근길마다

감사 명상을 시작했습니다.

 

아침 햇살이 따뜻하다는 것, 지하철에서

자리를 양보해 준 사람, 커피 한 잔의 여유

까지도 감사했습니다.

 

처음에는 단순히 마음으로 “감사하다”고

되뇌는 것이었지만, 2주가 지나자 놀라운

일이 생겼습니다.

• 전에는 작은 실수에도 화가 났지만,
• 이제는 쉽게 마음이 평정되었습니다.
• 사람들과의 관계도 부드러워지고,
• 팀원들이 먼저 말을 걸고 도움을 주기
• 시작했습니다.
• 무엇보다 자신이 행복감을 더 자주
• 느끼는 삶을 살게 되었습니다.

이 사례처럼 감사 명상은 마음을 긍정적으로

바꾸고, 인간관계를 개선하며, 스트레스와

불안을 줄이는 놀라운 힘이 있습니다.

감사 명상을 통해 우리는 단순히 상황을

바꾸는 것이 아니라, 자신의 내면이 바뀌어

세상이 달라 보이게 만드는 힘을 얻게 되는 것입니다.