미소가 주는 건강과 행복 효과

미소가 뇌에 미치는 영향

신경 펩티드 방출 촉진 →

감정 전달과 소통 도움

 

도파민, 세로토닌, 엔도르핀 분비 ↑

→ 기분 개선

 

건강 및 수명과의 연관

긍정적 표정과 미소는 더 나은 삶과

건강, 긴 수명과 연관

 

연구: 1960년대 대학생 여성 졸업앨범 사진

→ 미소 짓던 학생이 30년 후 더 건강하고

만족스러운 삶

 

운동 효율 개선

운동 중 미소를 지으면 찡그린 표정보다

운동 효율과 지구력 향상

 

긴장 완화와 긍정적 심리 상태 형성 덕분

 

정신적·사회적 효과

미소는 낙관적 분위기를 만들고

정신적 활력과 행복 증진

 

다른 사람과의 친절한 교류와

긍정적 관계 형성에 도움

 

실천 팁

주저하지 말고 일상에서

미소를 나누고 친절을 베풀기