태극권, 노년의 근력과 균형을 되살리다

근력과 균형, 나이가 들수록 가장 먼저

무너지는 능력입니다.

 

가톨릭의대 의정부성모병원 김철민 교수는
태극권이 근력·근지구력·평형성을
효과적으로 향상시킨다고 밝혔습니다.

 

그 이유는 태극권의 독특한 움직임에

있습니다.

직선적인 스트레칭이 아닌, 호흡과 함께

나선형 동작으로 체중을 이동시키는 운동.

 

꽃마을 한방병원 김영신 한의사는
태극권이 허리와 단전에서 시작해

사지 끝까지 온몸을 회전시키며
근력 회복은 물론 기혈 순환과 경락

소통에도 긍정적인 효과가 있다고 말합니다.

 

실제 연구도 있습니다.
미국 케이스 웨스턴 대학 연구에 따르면
태극권은 노인의 만성 관절통을 완화하고
혈액순환과 연골 기능을 개선해 관절을

더욱 안정시켰습니다.

 

느리지만 깊은 움직임, 태극권은 노년의

건강을 다시 일으켜 세웁니다.