하루 1분 웃음의 기적, 심장과 면역을 살린다!

우리 몸에는 자율신경이 두 가지 있습니다.
교감신경과 부교감신경이죠.

 

놀람, 불안, 짜증, 초조함은
교감신경을 예민하게 만들어
심장을 빠르게, 강하게 뛰게 합니다.

이 상태가 계속되면 심장도 지치겠죠.

그런데 반대로, 웃음은 부교감신경을 자극해
심장을 천천히, 안정적으로 뛰게 합니다.

그래서 많이 웃는 사람에게
심장병 발병률이 낮은 겁니다.

 

배꼽 잡고 웃어본 적 있나요?
그 순간 우리는 평소보다 훨씬 깊게

숨을 들이마시고 길게 내쉽니다.

 

이 깊은 호흡이 폐의 공기 교환을

활발하게 하고 혈액 속 산소 농도를

높여 혈액순환을 개선합니다.

 

여기서 끝이 아닙니다.

웃으면 면역력도 올라갑니다.

바이러스를 막는 항체, 인터페론 감마’

분비가 증가해 감기 같은 감염성 질환

예방에 도움을 줍니다.

 

게다가 엔돌핀 분비는 모르핀보다

200배 강력한 진통 효과를 낸다고 하죠.

 

결론은 하나입니다.

웃어라. 그러면 심장도, 면역도,

인생도 건강해진다.

 

오늘, 일부러라도 한 번 크게 웃어보세요!