왜 우리는 순간적으로 감정이 폭발할까?

사람을 통제하는 건 쉬운데, 왜 자기

자신은 통제하기 어려울까요?

 

우리는 가끔 이유도 없이 누군가에게

끌리고, 또 어떤 사람은 보자마자

짜증이 납니다.

 

이게 단순히 의지 문제일까요?

사실 우리는 “있는 그대로” 반응하는

게 아니라 “쌓여온 감정과 경험대로”

반응합니다.

 

마치 보이지 않는 안경을 쓰고
세상을 자기 멋대로 보는 것처럼요.

 

그래서 감정은 생각보다 먼저

불쑥 튀어나옵니다.

 

화도, 욕심도, 충동도 이미 시작된

뒤에 알아차리게 되는 거죠.

 

그래서 중요한 건
억지로 참는 게 아닙니다.

 

딱 하나, “지금 내 안에서 무슨

일이 일어나는지 알아차리는 것”

 

그 순간, 우리는 처음으로
반응을 선택할 수 있습니다.

 

자기 통제는 의지가 아니라,
이 알아차림에서 시작됩니다.