30년 명상을 해보니, 뇌는 정말 바뀌었습니다.

저는 오랫동안 명상을 직접 실천하면서

한 가지 결론에 도달했습니다.

 

명상의 효과는 분명히 존재합니다.

사람의 뇌는 생각보다 훨씬 강력합니다.

우리는 스스로 자신의 마음과 뇌를 조금씩

변화시키는 능력을 가지고 있습니다.

 

좋은 생각을 반복하면 뇌는 좋은 방향으로

변하고, 분노와 집착을 반복하면 그 또한

뇌에 습관으로 자리 잡습니다.

 

저는 명상을 계속하면서 화가 눈에 띄게

줄었고, 욕심과 집착도 많이 옅어졌습니다.

무엇보다 이해심과 자비심이 커지는

변화를 직접 경험했습니다.

 

그래서 저는 확신하게 되었습니다.

사람은 자신의 뇌를 어느 방향으로

만들 것인지 선택할 수 있습니다.

 

물론 일부는 유전적인 질환이나 특별한

경우도 있을 것입니다.

하지만 뇌를 공부하고 직접 수행할수록,
사람의 가능성은 우리가 생각하는 것보다

훨씬 크다는 사실을 깨닫게 되었습니다.

 

결국 우리의 삶은 오늘 어떤 생각을 반복하고,
어떤 마음을 키우느냐에 따라 달라집니다.

 

제가 경험한 명상은, 제 인생과 제 뇌를

분명히 바꾸어 놓았습니다.