축구를 잘하게 하는 특별한 훈련법

"세계적인 축구선수는 타고나는 것이

아니라, 기본기에서 만들어진다."

 

30여 년간 체육교사로 테니스 선수를

지도하며 얻은 결론은 단 하나입니다.

 

체력보다 먼저 기술을 완성해야 한다는

것입니다.

 

많은 지도자들은 "체력이 먼저"라고

말하지만, 저는 언제나 '선기술, 후체력'​

을 강조했습니다.

 

실제로 제가 지도했던 선수들 가운데는

대한민국을 대표하는 테니스 선수로

성장한 사례도 있었고, 이러한 지도

철학은 많은 성공을 만들어 냈습니다.

 

어느 날, 축구선수 두 명에게 특별한

훈련을 시켜 보았습니다.

 

테니스공으로 리프팅을 하고, 작은 공을

이용해 트래핑과 슈팅을 반복하게 했습니다.

 

축구공보다 훨씬 작은 공은 훨씬 더

높은 집중력과 정확성을 요구했습니다.

 

훈련이 끝난 뒤 물었습니다.

"지금 네 기술 점수를 100점 만점으로

준다면 몇 점이니?"

 

선수는 스스로 60~70점 정도라고

대답했습니다.

 

그 순간 다시 확신했습니다.

세계적인 선수와 평범한 선수의 차이는

체력이 아니라 기본기였습니다.

 

메시, 마라도나, 수아레스 같은 선수들이

특별한 이유는 화려한 기술이 아니라,

어린 시절부터 수없이 반복한 기본기

덕분입니다.

 

그렇다면 어떻게 훈련해야 할까요?

첫째, 놀이처럼 재미있게 공을 많이

만져야 합니다.

 

좁은 공간에서 작은 공으로 하는 훈련은

판단력과 볼 감각을 크게 향상시킵니다.

 

둘째, 반복이 최고의 스승입니다.

학교 훈련만으로는 절대 충분하지 않습니다.

 

집에서도 하루 수백 번씩 트래핑, 패스,

슈팅을 반복해야 합니다.

 

셋째, 작은 공으로 연습하십시오.

테니스공이나 작은 공은 정확성과 섬세한

발 감각을 길러 줍니다.

 

축구공이 쉬워질 정도의 기술을 만드는

것이 목표입니다.

 

넷째, 풋살을 많이 하십시오.

좁은 공간에서 빠르게 판단하고 공을

다루는 능력이 자연스럽게 길러집니다.

 

다섯째, 가족이 최고의 코치가 되어야 합니다.

감독과 코치는 여러 명을 지도해야 하지만,

부모는 한 아이에게 가장 많은 시간을

투자할 수 있습니다.

 

박세리 선수의 아버지, 김연아 선수의

어머니처럼 부모의 관심과 노력이 아이의

미래를 바꿀 수 있습니다.

 

그리고 가장 중요한 사실이 있습니다.

기본기 훈련은 어릴수록 효과가 훨씬 큽니다.

성장기의 반복 훈련은 평생의 기술 자산이

됩니다.

 

어린 시절에 몸에 익힌 감각은 쉽게 사라지지

않지만, 성인이 되어 뒤늦게 익히려면

훨씬 더 많은 시간과 노력이 필요합니다.

 

마지막으로 꼭 전하고 싶은 말이 있습니다.

높은 목표를 가지십시오.

 

전국 우승만 바라보면 전국 우승도 어렵습니다.

처음부터 세계 최고의 선수를 꿈꾸십시오.

 

꿈이 크면 훈련의 기준도 달라지고, 노력의

깊이도 달라집니다.

 

결국 세계적인 선수는 특별한 비밀이 있어서가

아닙니다.

 

어린 시절부터 즐겁게, 그리고 끊임없이

기본기를 반복한 사람이 정상에 오르는 것입니다.

 

오늘의 작은 반복이 내일의 세계적인 선수를 만듭니다.