마음을 억지로 잡으면 더 날뛴다

개 조련사가 개를 훈련할 때 어떻게

하는지 아십니까?

 

개가 좋은 행동을 하면 바로 작은

보상을 줍니다.

그 작은 기쁨이 반복되면서 개는

스스로 좋은 길을 배워갑니다.

 

우리 마음도 똑같습니다.

마음이 잠시 고요해졌을 때

“잘했다” 하고 따뜻하게 격려

해야 합니다.

 

그런데 우리는 반대로 합니다.

조금만 집중이 흐트러져도
“왜 또 잡념이 생겨?”

“왜 나는 수행이 안 되지?”

하며 자신을 몰아붙입니다.

 

그러면 마음은 얌전해지는 것이 아니라
오히려 야생동물처럼 더 날뛰게 됩니다.

 

깨달음도 마찬가지입니다.

“빨리 깨달아야 한다”는 조급한 마음은
오히려 깨달음에서 멀어지게 합니다.

 

염불이 잘 안 될 때는 억지로 붙잡지

마십시오.

 

끓는 냄비의 불을 잠시 줄이면
스스로 잦아들듯이,

 

우리 마음도 내려놓을 때
본래의 고요함으로 돌아옵니다.

 

수행은 마음과 싸우는 것이 아니라
마음을 따뜻하게 길들이는 과정입니다.

 

오늘도 자신에게 작은 칭찬 한마디를

건네보십시오.

 

“잘하고 있다. 천천히 가도 괜찮다.”

그 마음이 바로 수행의 시작입니다.