걷기1 ☆ 뛰지 말고 걷자 한 걸음을 걷는 순간 200여 개의 뼈와 600개 이상의 근육이 일제히 움직이기 시작하고 모든 장기들이 활발한 운동을 하게된다. 생활습관만 바꾸면 30분이 아니라 1시간 이상씩 걸을 수가 있는 것이다. 누구나 달리기가 운동량이 많아 걷기보다 효과가 더 있을 것으로 생각한다. 그러나 실험결과를 한번 .. 2007. 1. 22. 이전 1 다음