청춘1 10년 젊어지기 10계명 1> 생각의 근육을 단련하라 편안한 음악과 함께 하는 하루10분 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이다 2> 걷기는 가장 경제적이고 효과적인 유산소 운동 짧고 빠른 발걸음으로 하루 30분 이상, 일주일에 5회 이상 실천하자 3> 물만 제대로 잘 마셔도 보약 하루 3번! 3컵씩 30초 동안 물을 마시자 4&g.. 2006. 8. 5. 이전 1 다음