1. 일찍 자고 일찍 일어나는 조기주침
2. 식사는 항상 반만하라
3. 음주 흡연을 하지 말라
4. 단순하게 살아라
5. 생채식을 하라
6. 걸음을 많이 걸어라
7. 체조를 하고 특히 등펴기 운동을 하라
8. 항상 즐겁게 살아라
9. 범사에 감사하라
10. 신을 경외하라
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