경기에 나선 선수들 승패 미리 알 수 있다?

건강을 위한 명상
투시를 할 수 있는 어린 학생(중2-3)들에게

운동경기에 출전한 선수들의 머릿속을

들여다  보라고 지시를 했는데, 놀랍게도,

기분 좋은 상태에 잇는 선수는 머리 속 중간쯤의

간뇌 속에 있는 뇌하수체에서 황금색 물질로 보이는

엠돌핀이 흘러나와 머리를 감싸는데,

 

그것이 많은 선수는 좋은 실력을 발휘하여

평소보다도 더욱 좋은 성적을 거두었습니다.

 

반대로 긴장을 하거나 불안하고 자신감이 없는 선수는

뇌하수체에서 아드레날린이라고 사료되는

시커먼 물질이 분비되어 머리를 감싸면,

 

그는 경기를 해보나마나, 평상시보다

경기력이 훨씬 더 떨어졌습니다.

 

평상시 일상생활에서도 그렇습니다.

항상 기뻐하고 즐거워하면 황금빛의 엠돌핀이

뇌하수체에서 흘러나와 우리의 대뇌를 감싸는데,

 

그럴 때 우리는 행복감을 느끼고

최상의 지복에 이르게 됩니다. 한번 해보세요.

 

명상이란 무엇일까?
명상(Meditation)의 의미는 그리스어 medi의

세 가지 뜻 to mesure(측정하다),

to contemplate(생각하다, 고려하다),

to heal(치유하다)을 함축한 것.

 

따라서 ‘자신을 치유한다(to heal oneself)’는 뜻이다.

즉 내 생명의 크고 작은 문제들을 치유하는 방법이라는 것.

동양에서는 수행(修行)이라 한다.

 

닦을 수, 움직일 동. 끊임없이 분열하고

변화하는 마음의 움직임을 닦는다,

 

통제하고 정화하는 것을 의미한다.

내 몸과 마음의 움직임을 바르게 해서

생명 본연의 모습을 회복하는 것이라고 정의한다.

 

어떤 사람들이 명상을 해야 하나?
강남성모병원 신경정신과 이철 박사는

“대중들이 참선, 기공, 요가, 명상 등 여러 가지 방법을 통해

명상을 하는 것은 무의식이나 사회현상학적 측면에서

여러 가지 이유가 있겠지만 정신건강을 되찾는데

아주 좋은 방법”이라고 말한다.

 

실제 명상이 주는 효과는?

(실제 종교적이든 아니든 투시하는 사람이 보았을 때는 동등함)

 명상을 하면 뇌파가 의식이 깨어 있는 β(베타)파에서

가수면 상태의 α(알파)파로 안정되면서

자율 신경계의 조화가 이루어지고

긴장된 근육이 이완하는 효과가 나타난다.

그와 함께 면역력이 강해져 건강해진다.
명상하는 기계(엠시스퀘어 등) 소리와 빛으로

뇌파를 알파파로 유도하는 방법,

한편 명상 상태에 있을 때는 자신의 좋지 않는 성격과

행동을 자기 자신 또는 타인의 암시로 바꿀 수 있어

인성 발달에도 도움이 된다 하겠다.

나아가 기억력, 사고력, 추리력, 창의력 등도

증진시킬 수 있다는 사실.

가장 기본적으로는 육체적인 휴식을 취하는

시간이라 회복의 의미가 있다.

 

명상 = 조용히 만트라를 외우는 것,

내면의 빛과 소리를 관하는 것,

관상법(스승의 형상을 보는 것),

호흡법, 걷기에 집중, 비파사나, 의심하는 것(화두참선),

차크라법, 도태법, 일심다용법 등

진리는 깨달은 스승에 의하여 비밀리에 전수됨

 

일상생활을 완전히 포기하고 명상에만

전념하는 사람들도 많다.

 

종교에도 전문 수도사들이 있지만 개인적으로

고독한 명상을 하는 사람들도 많이 있다.

 

그들은 명상의 세계에 심취되어 있기 때문에

일상의 현실 세계를 돌볼 여유가 없다.

 

그리하여 속세를 떠나 깊은 산 속에서 수도를 하는 것이다.
자기에 내면에 깊이 파고드는 것은

삶의 과정상 반드시 필요한 것이다.

 

그러나 계속 자기 내면의 세계에만 몰두하고 있으면

삶의 전체적인 효율에는 문제가 있을 수밖에 없다.

 

사실 자신의 내면 세계에 깊이 심취한 사람에게는

현실로 돌아오거나 돌아오지 않는 것은

그다지 중요하지 않을지도 모른다.

 

그들에게는 일상의 삶을 넘어서 존재의

본질에 이르는 초월적인 깨달음만이 중요하기 때문이다.

 

그런데 문제는 그러한 세상을 등지고 초월적인 깨달음이

완전한 깨달음이 아니라는 것이다.

 

우리의 삶은 내면과 외면으로 이루어져 있다.

완전한 깨달음이란 내면과 외면의 삶을

전체적으로 성취하는 것이다.

 

외면의 세계가 전부인줄 알고 그것에

끌려 다니는 것도 문제가 있지만 내면의 세계에

지나치게 몰두하여 외면의 세계를 소홀히 하는 것

또한 삶의 전체적인 효율성에는 그다지 바람직하지 않다.

 

육신통(六神通)
- 천안통(天眼通): 육안으로 볼 수 없는 것을 보는 능력
- 천이통(天眼通) : 보통 귀로는 듣지 못할 소리를 듣는 능력
- 타심통(天眼通) : 다른 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 능력
- 숙명통(天眼通) : 과거 전생을 볼 줄 아는 능력
- 신족통(天眼通) : 자유자재로 몸을 변화시키거나 불가사의한 힘을 나툴 수 있는 능력
- 누진통(天眼通) : 모든 번뇌가 다 끊어지고 열반에 이른 것. *오직 부처님만이 가진 능력