명상의 여러가지 기법들

명상에는 여러가지 기법이 있을 수 있다.

앉아서 하는 전통적 명상이외에도,

천천히 걸으면서 신체의 에너지를 확대시키며,

고도로 증폭시키는 명상,

 

성스러운 신을 찬하는 노래를 보르며 하는 찬송,

높게 깨달은 스승의 명호를 부르는 염불 명상,

 

또는 그 분들의 법상을 심상으로 바라보는 관상법,

호흡을 통한 명상, 깨어있기를 통한 비파사나명상,

빠르거나 혹은 느린 춤을 통한 음직임의 명상 등

 이루 헤아리기 어려울 정도로 그 종류가 다양하다.

 

그중에서도 천천히 걷기 명상은 신체의 움직임에

인체 속에 실존하는 영혼의 힘에서 뿜어져 나오는

영혼의 에너지를 발현시켜 뇌 속에 엄청난 양의

엠돌핀을 생산하여 지복을 맛볼 수 있는 것이다.

 

이러한 수련은 극한 상황까지 몰고 갈 수 있으므로

예로부터 중국의 공부계에서는 태극권과 같은

천천히 걷기명상으로도 도를 이룰 수가 있다고 하였다.

 

그러나 도고마성이라고 높은 수준 기계일수록

고도의 정말도가 요구되는 것처럼,

필히 높은 의식을 가진 깨달은 영혼의 도움을 받아야 한다.