명상 도우미

명상의 힘을 강화합시다.
첫째는 모든 행위 즉, 가족과 자신의 생계를 위하여 직장에서 일을 할 때
그것 자체를 신을 위한 헌신 공양으로 생각하여 최선의 집중을 바칩니다.

둘째로는 범사에 감사하는 것입니다.
작은 일이라도 신께서 관여하지 않는 일은 없다고 합니다.
오직 신의 은혜로 숨을 쉬고 살아가는 것을 감사하게 생각해야 합니다.
또한 들에 아무렇게나 피어난 들꽃이며 짐승들이며 나무와 돌,
산과 강들은 모두 신께서 창조한 것들입니다.
이러한 만사만물에 감사하는 마음을 가지고 그것들에게 감사하는 마음을
점차 확대시키는 훈련을 합시다.
처음에는 어렵겠지만 훈련이 되면 매사를 긍정적으로 생각하며
작은 일에도 눈물이 또르르 맺히는 감성이 풍부한 사람이 될 것입니다.
그러면 두뇌 속에서 감로수가 펑펑 쏟아져 내리는 날이 있을 것입니다.

셋째로는 정신력 강화를 위하여 5분 후에
죽을 운명에 처해있다고 상상하고 5분 동안을
어떻게 유효 적절하게 활용할 것인가와
내일이면 죽는 운명인데 오늘을 어떻게 보낼 것인가
등과 같은 식으로 생각하라는 것입니다.

넷째로는 업장소멸을 위하여 오불과 스승의 법호를 불러
그 분들의 가피를 받는 것입니다. 영안이 열린 사람이 그 광경을 보면
그야말로 장엄한 광경일 것입니다.

다섯째로는 해탈의 좋은 점을 명확하게 알아 성취동기를 강화해야 합니다.

여섯째로는 주위가 고요해야 수행에 매진할 수 있습니다.
그러므로 가족들과의 관계와 직장 동료들과의
관계개선을 위해 노력하고 대인관계를 잘할 수 있는 기술을
공부하도록 해야 합니다.

일곱째로는 항상 집중을 생각하고 다음에 도착할 장소에서
어떻게 집중하겠다는 생각을 미리 하는 것이 좋습니다.
그래서 항상 집중이 되도록 노력하여 의식적으로 집중하지 않아도
저절로 집중이 되는 완전 자동시스템이 되도록 해야 합니다.

여덟째로는 센터에 못 갈 때, 그 곳을 상상하곤 명상홀 맨 앞에 앉아
옆에 있는 동수들을 상상한 다음 같은 시각에 명상한다는 생각으로 할 것이며
에너지가 가장 강하다는 자시 즉, 밤 11시부터 새벽 1시 사이에
명상하고 있다고 상상하고 집중력을 강화하는 것이 좋습니다.