행복한 얼굴만들기

행복한 몸과 얼굴을 만들고 싶으면,

그대의 마음을 아름답게 가꿔라.

나쁜 생각과 질투, 열등감,

실망과 의기소침한 생각은

몸의 건강과 아름다움을 빼앗아 가는

심각한 도둑이라는 것을 아는가?

지금 당장, 거울을 보라,

비록 얼굴에 주름이 가득하더라도

‘이 세상에서 가장 행복한 표정’을 지어보라.

모든 것을 긍정적으로 좋게 생각하고,

모든 것을 기쁘게 받아들이고 모든 것에서

좋은 점을 발견하는 법을 끈기 있게 배우라

그리고 살며시 눈을 감고

그 행복함 속으로 그냥 몸을 던지라.

아마 당신은 전혀 그러한

표정 훈련을 한 적이 없을 것이다.

다른 사람의 입장에서 거울 속의

화난 당신의 모습을 한번보라,

얼마나 보기 싫은가?

 내가 아는 한 부인은 96세이지만,

소녀처럼 해 맑고 순수한

얼굴을 지니고 있다.

  

또한 아직 중년도 안 되었는데 얼굴에

보기 싫은 주름살이 가득한 남자도

나는 잘 알고 있다.

  

 신선한 공기와 햇빛이 집안에 잘 들어와야

쾌적하고 위생적인 집이 될 수 있듯이,

  

기쁘고 선하고 평화로운 생각들을

마음속에 자유롭게 받아들여야 건강한 몸과

밝고 행복하고 평온한 표정을 유지할 수 있다.

   

최근에 나는 한 철학자의 임종을 지켜보았는데,

그는 나이 말고는 늙은 데가  없는 사람이었다.

  

그는 지금껏 살아온 대로 아름답고 평온하게

행복한 표정 그대로 저 세상으로 떠났다.

  

 몸의 병을 내쫓는 데는 밝고

유쾌한 생각만큼 훌륭한 의사가 없다.

  

슬픔과 비애의 그림자를 몰아내는 데는

선한 마음만큼 좋은 위로자가 없다.

  

계속해서 악의와 냉소, 의심과 결투 물든

생각 속에 살면 자기가 만든 감옥에 갇히게 된다.

  

모든 것을 긍정적으로 좋게 생각하고,

모든 것을 기쁘게 받아들이고 모든 것에서

좋은 점을 발견하는 법을 끈기 있게 배우는 것,

  

이러한 이타적인 생각이 바로

천국으로 들어가는 문이다.

모든 생명체에 대해 늘 우호적인 생각을 품고

살아가는 사람에게는, 넘치도록 풍요로운 평화가 찾아올 것이다.

 

출저 다음블로그 '교육명상'