감기 예방법

1. 감기의 가장 중요한 원인이 기온강하

: 늘 따뜻하게 지내는 것이 제일 중요하다.

환절기에는 여분의 옷을 가지고 다니는 것을 생활화해야 한다.

 

2. 외출 후, 귀가 시에는 손을 철저하게 씻고

가능하다면 양치질까지 할 수 있으면 더욱 좋다.

 

호흡기 질환이지만 더럽혀진 손을 통해서

감기가 전염되기 때문이다.

 

3. 수분섭취

: 일단 감기가 올 것 같거나,

이미 어느 정도 진행되고 있을 때라면

수분섭취를 충분히 해야 한다.

 

이는 비강을 비롯한 호흡기관에서 분비되는

점액의 중요성을 활용하는 것이다.

 

충분한 점액이 흘러나와야 바이러스를 비롯한

각종의 나쁜 물질들을 빼낼 수 있기 때문에

몸이 탈수상태에 빠진다면 감기예방이나

치료에는 대단히 불리할 수 있다.

 

4. 균형 잡힌 영양섭취와 숙면