두려움을 계속 관찰하여 들여다 보라, 매우 중요한 영적 정신적 원리

단순히 의식적으로 두려움을 바라보는 것만으로도

마음의 어두움은 치유될 수 있다.

 

몸과 마음은 심신상관론이라고 하여

매우 밀접한 관계가 있음을 알라,

 

정죄하고 앉는 자세만으로도 우주가 인정한

피라미드와 같은 자세를 한 원리에 의하여

사람의 마음은 이미 정화되고 안정되고 평화가

깃들도록 설계되어 있는 것이다.

 

두려움이라는 마음의 그들도 그러하여

계속 관찰할수록 줄어드는 것이 마음의 법칙이다.

 

이러한 것을 마음챙김명상

또는 비파사나 명상이라고 한다.