고수가 수행이 부진할 때에는 이렇게

수행하면서 진보가 지지부진한 상태가 되어

사기가 급격하게 떨어지게 된다면,

스스로 행한 선한 행실을 되돌아보고

그것으로 위안을 삼는 것이 좋다.

 

그 행위들로 행복감을 계속 이어지게

고취시키고, 진리추구의 동기를

다시 한번 더 격발하도록 하자.

 

지금 즉시, 자신이 과거에 행했던

선한 행위를 3가지만 생각해보자,

 

그리고 그 기억으로 생성되어지는

감정의 흐름에 주목해보라,

 

흔히 떠오르는 추억은 단순하고

사소한 것들일 가능성이 많다.

 

괴로운 사람을 위로한 것이나,

남의 잊어버린 물건을 찾아 주었거나,

 

다른 생명을 해치지 않겠다는

굳은 각오로 남들이 모두 먹고

마시는 가운데 혼자 과감하게

채식을 했다거나 하는 행위들이다.

 

이러한 사소한듯 보이는 자신의 선행이 

마음속에 평화를 가져다 줄 것이다.

 

그러면 그대의 두뇌속에서는 그동안

수행이 지지부진하다고 느낀 행복호르몬이 

새롭게 분비가 촉진되어지는 관계로 

다시 힘차게 힘을 얻어 진보의 길로 들어설 것이다.