짜투리 시간의 명상

 

명상의 높은 등급은 반드시 명상만 많이 한다고하여

반드시 급진적인 진보를 이루는 것이 아닐지도 모른다.

 

한번, 눈에 보이는 현상으로 바꾸어 달리 생각을 해보자,

즉, 눈으로 볼 수 있는 진보 현상인 운동 선수가 실력이

늘어가는 모습을 잘 살펴보게 되면, 그것을 조금 더 쉽게

느끼고 감지하여 알 수 있지 않을까?

 

운동선수가 처음 그 운동이 좋아 운동을 하고자 하면,

가장 먼저 하는 행동이 유명한 선수의 흉내를 내는 것이다.

 

먼저 가방이나 옷매무새를 그와 비슷하게 하려하고,

신발이나 장신구마저도 그와 비슷한 것을 하고자 한다.

 

그 다음에 그 운동 하는 것에 중독(?)이 되는 일이다.

그것이 일생에서 가장 중요하고 재미있고 즐거운 목표이자,

지금 이순간 인생의 중요한 것이라는 느낌을 갖게 되는 것이다.

 

운동시간에 열심히하는 것은 물론이고, 특히 운동시간이

아닌 다른시간, 즉 짜투리시간에 늘 운동기술을 상상하여

이미지트레이닝을 하는 자세가 더욱 더 중요한 것이다.

 

이것이 가장 중요한 진보방법이다. 즉 운동실력이 느는

가장 좋은 방법 중의 하나가 실제로 연습하는 것과 아울러

실행되는 상상훈련인 셈이다.

 

행좌주와 어묵동정중에 늘 집중하는 것이 오히려 정상적인

명상보다 더 명상의 효과를 극대화하는 방법일 수도 있을

법한 일이기도 하다.