마음을 관찰자로 집중하면 평화가 따라 온다.

 

사람이라면 누구든지 마음이 무언가에 오롯이

집중이 잘되게 되면 객관적인 관찰자가되어

모든 것을 있는 그대로의 참된 진실을 보게 된다.

 

내가 위대한 성인이나 참으로 가치 있는 인간이

되지 못하는 이유는 집중력이 부족하기 때문이다.

 

명상을 하지 않는 사람은 지혜를 가질 수 없다.

세상에서 만나는 일을 한번에  한 가지에만 집중하자,

 

아침에 일어나자마자 내마음속에 있는 영혼의

존재를 생각하고 식사를 준비할 때도 오직

그것에만 집중하고, 식사할때는 먹는 것에만

전신의 움직임을 간파하고 집중을 하는 것이다.

 

한 번에 한 가지 일에만 집중하는 것을 진보시켜

문을 열거나 전화를 받거나 차를 운전하는 것

같은 신체활동에 특별한 주의를 기울이는 것도 좋다.

 

영적 각성을 위해 이러한 일상적인 일들이

평온과 집중력을 계발하기 위해 몰입하는 신성한

의식이 될 수 있다.

 

모든 일상적 활동에 헌신하면 신에게 이르게 된다.

호흡할 때마다 “들어오고, 나가고, 느리게, 깊게,

미소 지으며 풀어주는 것으로 신에게 헌신하라