명상의 효험

명상을 할때 그 효과를 알고 하는 것과

모르고 무조건하는 것과는 차이가 많다.

 

운동을 하는 선수들도 구체적인 목표를

명확하게 설정하고 훈련을 하는 것이

훨씬 더 효과적이다.

 

이러한 미묘한 명상효과의 차이는 결코

좌시하지 말아야하는 중요사항일 수도 있다.

 

명상을 하게 되면, 우선 눈을 감아서

시각정보를 위한 에너지가 크게 절약 된다.

 

이것은 대단한 영적 발전의 에너지로 전환되어

자신의 내부 영적인 진보를 기하게 된다.

 

외부적으로는 호흡수, 맥박수, 혈압 등이

현격하게 떨어져서 에너지 절약모드로 전환.

 

내부에서는 입안의 침샘의 침 분비 등을

비롯한 호르몬의 분비증가로 몸속에 잘못

설정되어진 시스템들이 정상으로 회복되도록

면역력이 크게 증가하게 된다.

 

그런데, 이토록 좋은 영향을 주게 되는

명상을 하면서도 왜 건강한 상태가 되지 못하는가?

 

그 이유를 한번쯤은 자신의 상태를 점검해

보도록 뒤 돌아보아야 할 것이다.

점검사항

1. 명상전 마음의 준비상태

가 순수하고 사랑에 넘치는 상태로 진입하는가?

 

2. 내가 명상하는 것은 오직 나만의

해탈을 위한 명상인가?

 

3. 외부의 스승과 내면의 스승에게

진심으로 순복하고 감사하게 생각하는가?

 

4. 명상시간에만 집중하고

늘 집중력을 잊고 살지는 않은가?

 

5. 늘 신의 은총에 깊이 감사하며

기뻐하는 삶을 사는가?

 

6. 아주 사소하고 별것 아닌 일이라도

언제나 감사하는 마음인가?

 

7. 다른 사람의 잘못을 지적질하고

험담을 많이 하지는 않은가?

 

8. 세상의 모든 사람을 부처님보듯,

예수님 대하듯 하는가?

 

9. 다른 사람이 그대에게 잘못을

지적했을 때 감사하게 생각하는가?

 

10. 명상을 한 후 모든 공덕을

이 세상사람들과 공유하도록 회향하는가?