스트레스가 수행진보에 큰 영향을 준다.

 

스트레스가 심신의 건강에 나쁘다는 것은

누구나 다 알고 있는 사실이다.

 

그러나 사실, 수행상의 문제는 사실,

심신의 문제보다 훨씬 더 심각한 영향을 주는

결정적인 수준이라는 것을 알아야 한다.

 

그러나 표현방법이 조금씩 달라서 그렇지,

실제로는 스트레스는 수행에 크나큰 영향을 준다.  

 

 

1. 계속적으로 스트레스를 받게 되면,

오랜 기간이 지나면 뇌의 질량이 엄청나게

줄어들어 치매가 온다든지 기억력이 급감한다.

 

특히 뇌속의 회색물질부위가 많이

줄어 드는 것으로 미국 예일대학

연구팀이 알아 내었다.

 

2. 장내 유익한 균들이 많이 줄어들게 된다.

사람이 스트레스를 연속적으로 많이 받게 되면,

 

내장에서 스트레스에 관한 신경전달물질이 분비되어

유익한 균들은 신속하게 물러나고 건강에

유해할 수 있는 균들이 번성하는 상태가 된다는 것이다.

 

3. 염증이 많이 생긴다.

어려운 문제에 대한 속셈이나 가요제 출전, 대중연설 등

스트레스를 많이 받게 되는 일을 하게 되면,

혈액 속의 염증지표가 높아진다는 것이다.

 

장기간 스트레스 상태가 지속되면, 염증을 유발하는

화학물질이 분비되어 심혈관 질환, 당뇨, 대사질환을

야기할 수 있다고 하니 수행에 방해가 되는 것은

너무나 당연하기에 때가 되면 독거한처에서 수행하는 것이다. 

 

4. 정자수를 감소시킨다.

지속적으로 스트레스를 받는 사람의 정자는 묽어 지고,

정자수가 대폭감소되는 것으로 나타났으니,

 

세상을 바꾸거나, 타인을 바꿀 수 없으니, 스스로

스트레스를 받지 않도록 운동을 한다거나,

명상을 하고, 마사지를 받는 등 대책이 필요할 것이다.

 

특히 자신의 마음상태가 가장 중요한 변인이니,

내 마음을 잘다스려 어떠한 일에도 열받지 않고,

 

평정심을 갖도록 자기자신을 사랑하고 위로하고

스스로를 칭찬하는 훈련이 절실히 필요하다.