1. 단체명상에 참가하라.
단체명상은 언제나 큰 도움이 됨
2. 얼굴을 마주 보고 앉는 것이 더
강력하고 안심이 된다면 그렇게 해도 됨
3. 명상하기 전에 찬물로 세수를 하면
명상할 때 정신이 더 맑아짐
4. 세수하기 전후에 가능하다면
맑은 공기를 마시며 산책을 한다.
5. 말로 하는 가르침이 매우 유익하니,
부디 비디오를 좀더 볼 것
6. 스승에게서 배운 것을 확실하게
실행에 옮기라
7. 선에 올 때는 모든 것을 내려놓고
잠시 동안 가족과 모든 것을 잊으라
8. 예전의 나는 말수가 거의 없었다는 것,
말을 많이 하지 말라는 것
9. 24시간 명상만 하라
10. 한 곳에 집중하고 스승의 가르침을
존중하라
11. 달리 비결은 없다. 한 곳에 집중하고
스승의 가르침을 존중하라
12. 스승에게 믿음이 있어 한번 해볼 생각이라면
최선을 다해 최상의 결과를 얻도록 하라
13. 명상 중 장애에 부딪혔을 때 불찬 테이프나
음악 테이프, 강연 테이프를 틀어 놓는 것
14. 등 뒤가 아닌 앞에서 약한 소리가 나게 틀어 놓으라
15. 필요하다면 상황이 좋아질 때까지 하루에
한 시간씩 크게 오불을 외우는 것
16. 수승의 사진을 앉은 자리 주변에
둘러놓을 수 있다.
17. 난 여러분 수행에 도움이 되는 것이라면
무엇이든 금하지 않는다.
18. 다른 것은 모두 잊고 그저 내면의 지혜의
중심에만 주의를 기울임
19. 물질적인 세상과 접하지 않고
내면에 홀로 있게 됨
20. 자신이 영혼이고 신, 부처라는 것을
재발견하고 알게 됨
