명상하고자 하는 마음이 들도록 하는 방법

마음속에서부터 명상하고 싶은 욕구가

펄펄 솟아나도록 한다. 명상동기유발법

1. 무엇보다 명상이 아주 유익하고 윤회를 막고

지옥에 가지 않는 최고 신의 선물이라는 사실을

잘 알고 명상에 대하여 재미를 붙여 명상에 흥미를

느껴야 한다.

처음부터 재미가 있지는 않지만 재미없는 것으로

재미를 삼으면 진정한 재미가 생긴다고 스스로를

칭찬해 주고, 우주 최고의 영웅이라고 격려한다.

 

2. 명상에서 얻을 것을 생활 경험에 찾도록 한다.

명상만이 답이 아니고 생활 그자체가 모두 다

명상이 되도록 내 수준에 맞게 활용하도록 해야 한다.

3. 명상할 때 내 목소리가 아닌 신의 목소리에 몰입 한다.

삼매에 들지 못하면 나는 누구인가, 나는 왜 명상을

해야 하는가 등 스스로 질문과 답변의 과정을 통해

명상의 몰입을 이끌어 내야 한다.

4. 남을 위한 기도가 자신을 위함이다.

명상에 집중이 잘되지 않는다면 오히려 다른

사람들이라도 잘되도록 그들을 위하여 기도를 할 것이다.

명상이 다 끝난 다음에도 지구의 모든 사람들이

진리를 얻도록 회향을 하도록 한다.

5. 3가지 보물을 사랑하도록 한다.

진리를 찾기 위하여 스승을 찾았으니 스승을

생각하는 것이 진리를 생각하는 것이고 동료들이

서로 도와 수행을 하니 감사해야 하며 가장 좋은

명상방법에 감사해야 함이 마땅하다.

6. 스승과 내가 심정적 결합을 하도록 한다.

스승은 곧 진리임을 알고 스승과 한몸이 되라는 것,

7. 마음을 설레게 할 수 있는 명상의 가치와

명상을 해야 하는 가장 좋은 의미를 부여한다.

나에게 주어진 소명을 발견하고 내 인생에서

내가 열정을 쏟을 수 있는 그 무엇을 발견할 수 있도록 해야 한다.

8. 구체적인 명상 목표를 제시하고 도달할 수 있도록

점검한다.

기한은 언제까지, 어떠한 목표를 어떻게 도달하겠다고

표시하면서 실행한다.

9. 지적 호기심을 가지고 새롭게 마음을 다잡고

마음속을 탐험하도록 도전한다.

명상시 무엇인가가 생각나면 즉시 적는 습관을 가지고

무엇인가 신선하고 흥미있는 주제를 계속 탐험하고

추구하도록 한다.

명상은 결코 단거리를 달려야 하는 것이 아니다.

오랜 시간 함께 해야할 장거리 여행이므로 늘 새롭고

신선한 탐구주제를 가져야 한다.

10. 내가 잘하는 방식으로 명상하여 작은 성공을

경험하게 한다.

11. 명상이 아주 잘되면 스스로 크게 칭찬하고

잘 안되었다면 스스로를 많이 격려한다.