명상의 효과

집중력 향상

계속적으로 명상을 하게 되면

집중력 향상이 뛰어나게 향상되는

신비한 효과가 있다고 많은

연구결과가 보고하고 있다.

불안, 근심, 걱정 해소, 우울증 감소

명상을 하게 되면 현재의식이

사그러 들면서 인간 본연의 잔잔한

뇌파의 상태를 이루며

알파파의 뇌파를 유지한다.

또한 엔돌핀, 세로토닌, 도파민을

분비하므로 행복감에 젖게 한다.

창의력 신장

명상은 두뇌속을 창의력이 발현되기 쉬운

아이디어 발생에 좋은 환경으로 만들어 준다.

동정심 향상

명상을 하게 되면 뇌파가 잔잔하게 가라 앉음은

물론이고 행복호르몬이 증가하기에 자신과

다른 사람을 용서하고 수용하는 능량이 커지므로

타인의 잘못을 용서하고 다른 사람의

어려움을 동정하는 마음이 생기게 된다.

 

뇌구조 물리적 변화

두뇌속 회백질 증가로 긍정적 사고 능력향상

전전두엽 발달로 사고력 판단력 향상

기억력 향상

명상은 해마를 자극하기에 예전에 전혀 생각하지도

못했던 기억이 갑자기 되살아 나기도 하며

기억력을 전체적으로 증장 시킬 수 있다.

공감능력 향상

긍정적 감정 감정 능력 향상

뇌구조 변화 회백질 증가

마인드 컨트롤

디인관계 개선

자기이해력