운동도 아주 좋은 습관의 하나이다.

나는 운동을 하게 되면 두뇌속에서 엠돌핀이

펑펑 분비되어 어떠한 상황에서도 무조건적으로

기분이 좋아 지게 되어있다고 생각한다.

운도이 몸에 익어 습관이 된다면 건강한

신체를 갖게 되고, 늘 밖에서 맑은 공기와,

운동동료들과의 따듯한 우정을 느끼게 된다.

또한 인내력이 높아지고, 목표를 설정하기에,

승부를 위하여 경쟁하는 즐거움을 느끼게도 된다.

경기에 들어가기 전에 생각해야 하는 경기의

전체적인 운영방법에 관하여 알아야만 한다.

1. 경기를 하기 전에는 긴장감이 높아지며

그것은 지극히 정상적이라는 것을 알아야 한다.

2. 내가 감사한 마음으로 아주 어려운 경기를

최선을 다하여 노력하여 이겼을때를 상상한다.

3. 감사한 마음으로 긴장을 극복할 수 있다는

자기 확신을 가지라!

4. 서로 경쟁하는 것을 스트레스라고 생각하지

말고 재미있는 일이라고 생각하도록 한다.