레스터의 명상 조언

당신의 마음을 들여다 보세요.

그것은 그 자체로 좋은 훈련입니다.

잠깐의 명상이라도 집중이 되어진다면

큰 성장을 가져올 수도 있습니다.

명상에서 가장 좋은 타입은 화두와도

같은 질문을 가지고 하는 명상입니다.

명상이 최선의 결과를 가져오기 위해서는

항상 큰 의심, 의문과 함께 해야만 합니다.

당신은 성공할 때까지 더욱 더 많은 시간을

내어서 정성을 다하여 명상을 해야만 합니다.

마음이라는 에고는 그것으로부터 진아를

분리 시켜 놓은 장본인이라는 것입니다.

당신은 이제 그것, 즉 에고의 작용을 가만히

지켜 봅니다. 즉 당신의 생각을 지켜 봅니다.

이것은 정말로 멋진 일이며 기쁜 일입니다.

당신이 자리에 앉아서 마음을 고요하게 집중

하자마자 온갖 잡생각들이 튀어 올라옵니다.

처음에는 이 잡생각들이 마구 튀어오를 때,

그것들을 흘려 보내고 내려 놓고 하다보면,

당신은 상대적으로 안정되어 고요히 앉아

있을 수 있는 집중상태에 도달하게 됩니다.

이렇게 해서 당신이 당신의 마음을 철저하게

조사한다면, 당신은 마음이라는 게 존재하지

않고, 그것이 환상이라는 것을 알게 됩니다.

마음을 그가 그저 스스로 흘러가게 놓아주세요.

그리고 그저 무심하게 단지 지켜 보기만 하세요.

멘 나중에 남는 궁극의 주시자는 참자아입니다.

마음을 그저 지켜 보기만 하는 것은 어마어마한

진리의 참된 일입니다.

당신이 마음의 근원을 거슬러 올라감에 따라

당신은 그것이 아무것도 아니라는 것을 알게 됩니다.