생각 없음의 경지를 얻으라!

내가 가장 먼저 실천해야 할 것은 세세생생

무의식중에 습관으로 굳어져 버린 부정적 마음의

습관인 괜시리 슬퍼지거나, 우울한 생각으로부터

벗어 나게 하는 것이다.

그러한 감정이 떠오를 때마다 그것을 감사하는

마음이나 사랑하는 마음으로 돌려 세우는 것이다.

그러한 좋은 두뇌환경이 되게 해야만 명상을 할때

행복호르몬이 많이 분비되어 삼매에 들기 좋은 환경이

된다는 것이다.

그것이 되었다면, 그 다음에는 부정적인 생각이든,

긍정적인 생각이든간에 모두 잊어 버리고, 칭찬이나

비난의 말에마저도 전혀 마음이 흔들리지 않는 것이다.

명상시 가장 올바른 생각이란 '생각 없음'인 것이다.