하버드, 예일, 매사추세츠 공과 대학의 공동

연구원들은 명상이 우리의 두뇌의 물리적

구조를 바꿀 수 있다는 증거를 최초로 발견.


성인 두뇌의 구조는 반복적인 명상훈련에

따라 확실히 변화 할 수 있다."는 것,

 

연구원은 20명의 숙련 된 명상가와 15 명의

비명상자의 MRI두뇌 촬영으로 분석하여 이를

비교하는 작업을 했다.


연구에 참여한 4명은 명상이나 요가를 가르쳤지만,

그들은 산속이나 고요한 곳에서 은둔 생활을

하는 승려는 아니었으며, 나머지 사람들은 법,

의료 및 저널리즘과 같은 직업에서 근무했다.

연구 참여자는 하루 평균 약 40 분을 명상을 했다.

일부는 단지 1 년 동안 명상을 규칙적으로 했고,

다른 명상하는 사람들은 수십 년 동안 해왔다.


역시 명상을 가장 오래 한 사람들의 뇌 구조의

가장 큰 무게와 질량에서 큰 변화를 보여주었다.