좀더 과하게 명상해야 진보한다.

체력트레닝의 원리에 보면
첫째, <과부하의 원리>라는 것이 있다.

즉, 평상시의 늘 하던 운동보다는 훨씬 더
과한 자극을 주어야 근육이 강화된다는

그러한 이론인 것이다.

예를 들어 매일 5km를 30분에 걷는 사람이
언제든지 그렇게 걸어서는 운동이 안되고,

 
25분, 20분, 또는 더욱 빨리 과하게 10분안에

걸어야 근력이 강화되는 운동이 된다는 말이다.

매일 2시간 반만을 명상하고 어떻게 과부하를

주겠는가?

그러니 <평상시 언제 어디서라도 24시간 항상

집중하는 비법>을 이해하고 실행할 줄 알아야 한다.