명상, 양보다 질을 먼저 생각하라!

명상가는 명상을 질적으로 한다.

명상의 양보다 명상의 질에 치중한다.

 

 질적으로 우수한 집중 훈련은 명상시

아주 좋은 집중의 습관을 길러준다.

 

 질적 명상은 명상삼매에 들기 쉽게 한다.

 질적 명상은 주의집중력을 높여 준다.

 

죽음에 이른 상태와 같이 급박한 

흥분수준을 만들어 더욱 집중하게 해 준다.

 

질적인 명상을 직접 실행하는 방법은

과연 어떤 좋은 방법들이 있겠는가?

 

몸과 마음을 잊고 마음을 법계에 두는

집중하는 기술을 한 단계씩 습득한다.

 

자신이 아주 잘하는 집중방법으로

주의를 집중하여 심신을 잊는다.

일상생활에서도 늘 심상훈련을 한다.

죽음의 고통스러운 순간을 생각한다.