명상은 면역력 증강에 지대한 영향을 준다

1. 시각 정보 차단으로 인한 에너지 소비 절약 효과

눈을 감고 명상을 하면 시각 정보가 차단된다.

또한, 명령을 전달하는 수많은 기관이 편안하게

쉬는 효과가 있다.

이것은 시각 정보 차단으로 에너지 절약 효과가 있는 것이다.

 

2. 뇌파의 변화

신체가 시각 정보 차단을 통해 이러한 휴식 상태에

빠지게 되면, 두뇌 역시 평상시 방출하던 빠른 뇌파인

베타파에서 느린 사이클을 보이는 알파파로 변화한다.

 

3. 부교감 신경계의 활성화

명상은 평상시처럼 교감신경이 주로 득세하던 시스템에서

벗어나 부교감 신경계가 활성화되는 시스템으로 신체를

변화시킨다.

부교감 신경이 활성화되면 스트레스 호르몬인 코티솔이

감소해 긴장감이 현저히 감소하게 된다.

또한, 심장은 적게 뛰어 혈액순환을 서서히 하게하고,

신체의 신진대사율을 최하로 떨어지도록 한다.

그러나 두뇌로 올라가는 혈액만은 최고조에 달하도록 조달한다.

 

4. 감정 조절 기능의 균형

사람의 본래 기본 상태는 지극히 행복한 상태라고 한다.

그것은 근심과 걱정이 전혀 없는 순진무구한 상태를 말한다.

명상은 스트레스로 얼룩진 감정을 초기화해 본래 상태로

되돌아가게 하는 작용을 한다.

이에 사람은 고요함이나 평화로움을 느낄 수 있는 것이다.

 

5. 면역력을 증가하도록 한다.

명상은 신경 전달 물질이 균형을 잡도록 하여 산화질소

레벨을 높인다. 전신의 모든 세포는 기능이 촉진되어 면역

체계의 이상을 개선하기에 이른다.

또한, 신체 장기들의 휴식으로 말미암아 백혈구의 수가 많이

증가해 면역력 증강은 물론, 회복을 요하는 신체 기관 정상화에

크게 이바지한다.

 

6. 명상은 임신율을 향상시킨다.

많은 산부인과 의사들이 명상 실험을 통해 임신율을 높인

사례가 발표되고 있다.

 

7. 행복 호르몬의 분비, 조화, 배합, 진보

엔도르핀, 세로토닌, 도파민은 대표적인 행복 호르몬이다.

하지만 현대 과학이 밝혀낸 호르몬의 종류는 전체 호르몬 중

10%에 불과하다.

우리가 명상하다 보면 평상시와는 전혀 다른 호르몬들이 있음을

체험을 통해 알게 된다.

명상을 통해 깨닫게 되는 호르몬의 수는 그 종류만 해도 실로

방대하다. 단지 현대 과학의 수준이 이를 따르지 못해 수많은

호르몬이 세상에 알려지지 못하고 있는 점이 아쉬울 뿐이다.

 

8. 아이디어의 보물 창고

명상을 하게 되면, 평상시 작동하던 모든 두뇌 체계는 쉬고,

전혀 다른 두뇌 시스템이 작동하게 되는데 이를 ‘디폴트 모드 네트워크’

라고 말한다.

  과학계에서 정확하게 명명한 명칭이라고 필자는 생각한다.

실제로 명상을 하다 보면 전혀 예상하지 못했던 아이디어가 쉽게

떠오를 때가 많다.

이 밖에도 지혜가 생겨 문제가 해결되는 경우가 많으니 붙여진

이름이기에 참으로 적법하다고 여긴다.

 

9. 자신감이 충만해진다.

명상 초기에 있는 사람들이 명상 수행을 많이 하게 되면, 세상이

너무나도 작게만 느껴지고, 지나는 사람들이 개미처럼 작게 보일

때가 있다.

결국, 세상이 만만하게 보이는 것이다. 그러하기에 세상을 올바로

보기 위해서는 적어도 10년 이상의 수련 과정이 필요한 것이다.

 

10. 마음 근육의 발달

명상을 하게 되면 집중과 이완을 담당하는 마음 근육이 발달하게 된다.

처음 명상을 하는 수행자들은 효율적으로 집중하기 어려울 수 있다.

 그 때문에 계속해서 집중하려는 시도를 통해 마음의 근육을 단련할

것을 권한다.