마음 다루는 방법

마음을 다루는 방법

최상의 명상이란 내부가

완전히 정지한 상태다.

 

그 상황에서는 마음 안에 단 하나의

생각도 일어나지 않는다.

 

그러나 대부분의 사람은

이 고요함의 상태에 곧바로

이를 수 없다.

 

이러한 이유로 명상자는

마음을 다루는 방법을 아는 것이

지극히 중요하다.

 

명상하는 대부분의 사람은

같은 실수를 범한다.

 

명상하기 위해 앉을 때,

그들은 참나에 초점을 맞추지 않는다.

 

그 대신에 마음을 좇으며 마음이

무엇을 하는지를 알고자 한다.

 

사람들은 항상 나에게 다음과

같은 불만을 털어놓는다.

 

"명상을 하려 하면, 여러 생각이

마음 속에 줄지어 나타납니다."

 

그들의 마음은 때로는 분노로,

미움으로, 욕정으로 채워진다.

 

어떤 때는 사랑하는 사람을 생각하며,

또 다른 때는 과거의 나쁜 행위를

기억하고는 후회로 가득 찬다.

 

생각을 없애려고 하면 할수록

더 많은 생각이 몰려든다.

 

참나를 명상하는 것이 아니라

원숭이를 명상하고 있음을 발견한다.

묵타난다의 가르침