마음을 다해 집중하는 방법

내가 해야 할 일이 크든 작든 바로

그 순간에 마음을 다해서 집중하는 것이다.

 

마음을 다해서 몰입하고 그 자리에

정말 존재하고 그대로 있는 것을 실천,

 

내가 하는 일이라면 무엇이든지, 그것은

신이 나에게 시키는 가장 중요한 일이라고

생각하고 최선을 다하여 집중하는 것이다.

 

행복한 뇌로 두뇌의 변화, 면역력 증강

1주일에 한 번씩 만나 몰입의 중요성에

대해 들었기 때문에 명상할 때가 아닌

평소에도 몰입하는 삶을 살았던 것,

 

그래서 참가자들이 실제로 얼마나 명상을

했는가와 관계없이 모두 긍정적인 변화를

보인 것이다.

집중해서 마음을 다해 현재를 살았던 것이다