감정기복 관리 기술과 명상진보

대개 '감정기복 관리'라라는 것이

깨달은 사람만이 하는 것이라는

생각은 스스로를 진보하지 못하게

장애를 갖게 하는 치명적인 것이다.

 

적어도 살아서 해탈을 강력하게

원하는 수행자라면 감정의 관리를

제대로 올바르게 훈련해야 한다.

 

생활에서 얻는 불안과 근심걱정에

대한 불안감과 흥분감 해소만 잘해도

집중력을 더 많이 높일 수 있게 된다.

 

사람에게 공포심이 있고 불안감을

갖게 되는 것은 지극히 몸을 안전하게  

지키기 위한 당연한 것일 수 있다.

 

명상에 집중을 잘했는지 못했는지

를 걱정하기 보다는 내가 어떤 방향

으로 집중했는지만 신경쓰면 마음이

훨씬 더 많이 안정되어 집중이 잘된다.

 

명상의 결과가 좋든 나쁘든 아예 반응

하지 않는 ‘무심’ 대응도 한 가지 방법이다.