세 끼 식사를 균형 있게 하라.

세끼 식사를 균형 있게 하라.

 

골고루 천천히 맛있게 먹어라.

아침은 죽이라도 먹고 저녁은

약간 줄여라.

 

점심식사는 최고의 영양식으로

충분하게 들어라.

 

자연미각을 길들여라.

인공식보다는 자연식,

 

청량음료보다는 생수,

커피보다는 인삼차로 하라.

 

군것질은 과일로 하라.