최상의 명상이란?

최상의 명상이란

내부가 완전히 정지한 상태다.

 

그 상태에서는 마음 안에

단 하나의 생각도 일어나지 않는다.

 

그러나 대부분의 사람은

이 고요함의 상태에 곧바로 이를 수 없다.

 

이러한 이유로 명상하는 이는

'마음을 다루는 방법을 아는 것'이

지극히 중요하다.

 

명상하는 대부분의 사람은

같은 실수를 범한다.

 

명상하기 위해 앉을 때,

그들은 참나에 초점을 맞추지 않는다.

 

그 대신에 마음을 쫓으며 마음이

무엇을 하는지 알고자 한다.

 

마음이 하고 싶은 대로 하도록

내버려두어라.

 

- 묵타난다