채식가의 영양 균형

만약 항상 삼매에 들어 지복속에 있다면

건강문제는 그리 걱정하지 않아도 될 것이다.

 

그러나 늘 그렇지 못한 채식가들은 건강에

각별히 신경을 쓰면서 생각과 말과 행동에

주의하여 다른 사람들의 모범이 돼야 한다.

 

건강의 3요소는 운동, 영양, 휴식 3가지이다.

명상을 하는 채식가는 운동을 거르기 쉽다.

 

내면의 신성과 잘 연결되어진 수행자라면,

본인이 의도하지 않아도 내면의 신성이 그를

움직여 운동을 하도록 유도할 것이 분명하다.

 

사람은 반드시 운동을 해야만 하도록 설계

되어진 존재임이 분명한데, 직립보행을 하여

척추라는 장대에 위장들을 매달고 다니는 격

인 것이 인체의 구조이니 네다리를 가진 동물에

비하여 엄청난 부조화로운 것이 구조상문제이다.

 

그러니 운동을 해야하는데, 지나치면 활성산소가

아주 많이 생기게 되니, 중국사람들은 천천히

활성산소가 발생하지 않고 운동을 충분히

극대화 할 수 있는 좋은 운동인 태극권을

하는 것이다.  

 

채식가가 하는 음식의 영양은 균형이 필요한데

특히 콜라겐이 부족해질 가능성이 높기에

식물성 콜라겐이 충분한 버섯류 등을 많이

섭취하여 콜라겐 부족으로 인한 주름살과

체중 감소와 같은 현상을 막아야 할 것이다.