명상을 하면 나타나는 100가지 놀라운 효과

명상을 하면 나타나는 100가지 놀라운 효과

1. 산소소비량 감소, 절약운행

 

2. 호흡수의 감소

 

3. 심박수는 줄고 두뇌로 가는 혈류량은 증가

 

4. 운동허용능력 증가, 넓은 시야 확보

 

5. 물리적 휴식으로 고혈압 감소

 

6. 혈액내 젖산 감소

 

7. 근육의 긴강 감소

 

8. 불안감 감소

 

9. 알르레기, 관절염 완화

 

10. 월경통 증후군 해소

 

11. 수술 후 재활 촉진

 

12. 바이러스 면역체계 강화

 

13. 정신적 고통 감소

 

14. 힘이 생기고 에너지 활력 증가

 

15. 활성산소 감소

 

16. 체중유지

 

17. 높은 피부 저항력

 

18. 활성산소에 의한 조직손상감소

 

19. 심혈관 질환감소

 

20. 긴호흡으로 폐의 공기 유입흐름개선

 

21. 높은 수준의 행복호르몬 분비

 

22. 통증완화작용

 

23. 땀이 적게 남

 

24. 두통, 편두통 완화

 

25. 의료 불필요 증대

 

26. 의료비용감소

 

27. 에너지 낭비 요소 감소

 

28. 스포츠활동에 유리

 

29. 천식에 효과적

 

30. 운동경기력 향상

 

31. 체중조절에 효과

 

32. 내분비시스템 조화

 

33. 신경계 이완효과

 

34. 뇌의 전기작용의 유익한 변화

 

35. 불임스트레스로 인한 불임증 해소

 

36. 성적에너지 욕망 조절

 

37. 세러토닌 레벨 증가

 

38. 공포, 두려움 해결

 

39. 자신생각제어 가능

 

40. 집중력 향상

 

41. 창의력 증가

 

42. 뇌파의 안정

 

43. 기억력 증가

 

44. 활력, 원기회복

 

45. 정서의 안정

 

46. 대인관계의 개선

 

47. 정신뇌화 느린 진행

 

48. 각종 중독 개선효과

 

49. 직관력 향상

 

50. 생산성 향상

 

51. 가정과 직장에서의 대인관계 개선

 

52. 크게 보고 크게 생각하는 능력

 

53. 사소한 문제 대수롭지 않게 여김

 

54. 문제해결력 증가

 

55. 성격 정화

 

56. 의지력 향상

 

57. 좌우뇌 교통 신속한 반응

 

58. 빠른 판단

 

59. 운동능력향상

 

60. 지능 향상

 

61. 직무만족도 증가

 

62. 친밀도 증가

 

63. 잠재적 정신질환 해소

 

64. 사교성 향상

 

65. 공격성 감소

 

66. 흡연 및 알콜 중독완화

 

67. 의학품 중독 개선

 

68. 소량수면 피로도 개선

 

69. 불면증 도움

 

70. 책임감 증가

 

71. 운전분노 감소

 

72. 불안감 감소

 

73. 걱정 감소

 

74. 공감능력 증대

 

75. 판단력 증가

 

76. 관용

 

77. 침착성

 

78. 안정균형 인격성장

 

79. 감정적 성숙

 

80. 보는 관점 향상

 

81. 마음평화

 

82. 삶의 목적 발견

 

83. 자아실현 육구 실현

 

84. 동정심

 

85. 지혜

 

86. 대인관계 이해력

 

87. 심신의 조화

 

88. 깊은 수준의 영적 휴식

 

89. 수용력

 

90. 용서 관용

 

91. 삶의 태도 변경

 

92. 신과의 교류

 

93. 깨달음

 

94. 내면의 스승과 소통

 

95. 지금 이순간에 충실

 

96. 사랑심화 능력 확대

 

97. 자아를 넘어 의식확장

 

98. 지복의 단계 체험

 

99. 신과 하나가 됨

 

100. 무소부재