수면은 그 질이 중요하다!

과거에 나는, 사람은 8시간을 푹 자야만 좋고

밤 동안 일하거나 너무 늦게 자거나, 잠을 제대로

못 자면 다음날 기분이 안 좋고 일하는 데도

지장이 있다는 깊은 고정관념을 지녔었다.

 

이런 개념들은 내가 군복무를 할 때까지 변하지

않았다.

 

그 당시 땅을 파는 일과 백령도의 외곽 섬들에서

전쟁 대비 작업을 했기 때문에 나는 종종 잠을

충분히 자지 못했다.

 

휴가 동안 많은 사람들이 그들의 가슴에

‘휴가 배지’를 달고 더 오래 잤다.

 

그때 나는 매일 평균 다섯 시간을 잤다.

보다 더 조금 자기까지 했다.

 

그러나 군복무 2년 동안 내 마음과 육체의

건강상태는 최상의 상태였다.

 

한번은 잠도 못 자고 밤새워 일을 한 뒤에

지휘관이 우리를 2시간 동안 쉬게 했던 일이

기억난다.

 

그 두 시간 동안 잠을 잔 후 나는 호랑이 같은

힘과 생기가 넘치는 것을 느꼈다.

 

그것은 3일 동안 잠을 아주 푹 잔 것과 같았다.

나는 나폴레옹이 며칠 동안 전혀 잠을 자지

않고도 잠깐 동안 휴식으로 군대를 통솔하고

완전한 활력을 유지한 것으로 알고 있었다.

 

그래서 나는 궁금해졌다.

어떻게 그저 두 시간의 잠으로 인체의 에너지를

모두 완전히 재충전할 수 있을까?

 

나는 그 답이 아마도 수면의 질에 있을 거라고 생각했다.