명상이 활성산소를 없애 주는 작용을 한다고?

탁기는 의학자들이 말하는 활성산소와

상통하는 비슷한 개념일 수도 있다고 생각한다.

 

의학계에서는 활성산소를 인체의 배기가스라

부를 만큼 그 피해를 심각하게 받아들이고

있으나, 일반인들에게는 아직까지 생소한 개념,

 

많은 의사들은 모든 질병과 노화의 원인이

활성산소에 있다고까지 생각하는 정도이다.

 

활성산소를 제거하는 방법은 베타카로틴이나

셀레늄을 많이 섭취하는 식이요법(말린 자두에

많은 양이 들어있다고 하며 녹황색 야채나

과일 위주의 식사),

 

운동요법(유산소 운동이나 걷기 등),

정신적인 스트레스를 해소하는 명상요법

(우주기와 연결된 단전호흡)이라고 한다.

 

그 중 명상 요법의 효과가 뛰어난 이유는,

음식 등 외적인 물질에 의해 발생하는 양의

활성산소보다 스트레스 등 정신적인 원인에

의해 발생하는 활성산소의 비중이 훨씬 더

크기 때문인 것이다.

 

정신적인 원인에 의해 발생하는 문제이기에

마음을 다스리는 명상요법의 효과가 클 수

밖에 없다는 것이다.

 

하루에 20분씩 5일 동안만 명상을 한다 해도

스트레스 호르몬의 분비를 눈에 띄게 줄일 수

있다는 연구결과가 나왔다.

 

명상이 우울증을 없애고, 내적 에너지를

북돋아 심신의 평온을 찾게 도와준다는 것.