명상은 정말 자연스러워야 한다.

명상은 꼼짝도 하지 않고 앉아

자신을 강제로 조절하는 것이 아닙니다.

 

그것은 잘못된 방법입니다.

왜냐하면 그건 우리의 에고로

명상하는 것이기 때문입니다.

 

그래서 체험이 없는 것입니다.

명상은 정말 자연스러워야지만

깨달음을 얻을 수 있습니다.

 

여러분이 나를 볼 때처럼 그렇게

이완된 마음으로 명상한다면,

그것이 바로 올바른 명상입니다.

 

그래서 우리는 어떤 사람이 장작을

패다가 깨달음을 얻었다거나

깨달은 스승의 한마디에 깨달았다는

이야기를 듣곤 하는데, 바로 이런 것입니다.

 

어째서 여러분은 몇 시간씩 골머리를

앓으며 앉아 있는데도 체험이 없는 걸까요?

 

그것은 에고, 두뇌로 명상하기 때문입니다.

너무 지나치게 집중하고 자신을 너무

몰아세우기 때문에 거기에 집착하게 되고

신경이 곤두서게 되어 아무런 체험도

없는 것입니다.

 

이런 것은 명상이 아니라 연습에 불과할

뿐입니다.

 

행주좌와 모든 것이 명상이어야

진정한 명상이라 할 수 있습니다.

 

그래서 여러분 중 어떤 사람은 자는

동안 에나 나에게 완전히 집중해 바라볼 때

좋은 체험을 하는 것입니다.

 

그것이 명상입니다. 완전히 집중했기

때문이지요.

 

나를 보거나 내 말을 듣게 되면, 기쁜

나머지 모든 편견을 내려놓고 계속 집중하는데,

 

그것이 명상이 아니고 무엇이겠습니까?

그것이야말로 정상적인 체험인 것입니다.