감사한 것 적어보기

행복은 내가 원하는 모든 것을 갖기 위해

노력하는 것이 아니라, 내게 이미 주어져

있는 것, 내가 이미 이룬 것들을 소중히

여기고 감사하는 것이다.

 

성인으로 추앙 받는 슈바이처 박사 또한

“인생의 성공 비밀은 감사이다.”라고

가르치고 있다.

 

성공한 사람들의 인생을 분석한 후에 한

학자가 내린 결론도 그들의 인생은 ‘성공

이야기’가 아니라 ‘감사 이야기’라는 것이었다.

 

실제로 한 연구에서 사람들에게 일요일

밤마다 한 주 동안 일어난 일들 중에서

감사할 만한 것들을 다섯 가지씩 6주 동안

적어 보게 했다.

 

일주일에 한 번씩 규칙적으로 감사 일기를

적어 보게 한 것이다.

 

그랬더니 감사 일기를 적지 않은 사람들보다

행복감이 훨씬 증가하는 것으로 나타났다. 

 

또, 다양한 연구를 통해 감사를 자주 경험하는

사람들이 그렇지 않은 사람들보다 친한

친구가 많았고,

 

누군가를 시기하거나 질투하는 일도 적고

리더십도 좋다는 점을 발견했다.